В 2020 году, во время карантина, предприниматель Татьяна Крюкова вспомнила, что у нее есть палочки для скандинавской ходьбы. За четыре месяца Татьяна прошла курс по основам скандинавской ходьбы, ходила по 5-6 км каждый день, освоила технику, похудела на 10 кг и основала в Калуге клуб скандинавской ходьбы «За здоровьем и мечтой». Сегодня вместе с ней тренируются около 90 человек.
Скандинавская ходьба — это вид спортивной ходьбы при помощи специальных палок. Она тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему, повышает иммунитет, помогает похудеть, приносит бодрость и хорошее настроение. Главное преимущество северной ходьбы в том, что тренировки проходят на свежем воздухе, в любую погоду и время года.
— Не случайно лучшие идеи и решения по бизнесу приходили мне в голову во время ходьбы с палками. Во время тренировок наш мозг активно насыщается кислородом, — рассказывает Татьяна. — Да, можно просто гулять с палками, без тренера – и это уже хорошо. Но чтобы получить максимальную пользу, нужно соблюдать определенные условия и технику.
Полноценная тренировка по ходьбе включает несколько этапов. Сначала нужно размяться, подготовить и разогреть мышцы, потом выполнить основную нагрузку и завершить все обязательной растяжкой. Во время таких тренировок задействовано более 90 % всех мышц тела, что важно для каждого современного человека, который страдает от дефицита движения.
— Есть стереотип, что скандинавская ходьба — спорт для пожилых. Но принципиальное отличие в том, что пожилые люди используют палки как опору, а в северной ходьбе палки — тренажер. Мы перебрасываем палки, жонглируем ими, развивая крупную моторику, координацию, — объясняет Татьяна. — В нашем клубе много людей среднего возраста. Тренируются семьями и даже с детьми.
Наши сканди-туры — поездки по городам России, где мы совмещаем пешие экскурсии с тренировками — приводят к нам много новых людей. И это прекрасно. Значит, здоровых и счастливых людей станет больше.
Телефон +7 964-140-66-87
Реклама. Pb3XmBtztBwLuB72sFCaBiAehaCPS9vALxNMcwS
Загрузка ...
