Как вернуть утраченную за зиму стройность, энергию и настроение? Рекомендациями и советами делится Алексей Кислаков, персональный тренер клуба Grand Fitness, дипломированный специалист по физической культуре и спорту.
- Ко мне приходят и девушки, которые хотят похудеть, и люди, которым требуется лечебная физкультура, и те, кто просто хочет чувствовать себя бодрым, активным и крепким в любом возрасте.
- Не надо стесняться. Каждого, кто приходит в зал, заботит только свое тело и свои результаты. Я всегда обращаю внимание клиентов на тот результат, которого он уже достиг. Это вдохновляет и его, и меня как тренера.
- Я не из тех тренеров, которые подгоняют и требуют: «Куда пропал? Бегом на тренировку!» Потому что результат в фитнесе зависит на 80 % от самого человека. На тренировке каждый раз мы должны преодолевать себя и удивлять организм. Я могу объяснить, поддержать, научить, но не заставить.
- Три обязательные ступени здоровой стройности. Первая — это бытовой расход калорий. Надо больше двигаться в обычной жизни. Вторая ступень — нормализация питания. Разобраться с БЖУ: что, зачем и сколько мы едим. Замечено: те, кто делает большие промежутки между приемами пищи — по 6-7 часов, чаще страдают от избытка веса, чем те, кто ест понемногу и часто. И третья ступень — спорт, фитнес, физкультура.
- Рано или поздно каждый займется своим здоровьем. Вопрос только где — в поликлинике или в спортзале.
Сеть фитнес-клубов Grand Fitness Калуга
ул. Плеханова, 30
ул. Глаголева, 3 а
Грабцевское шоссе, 27 д
Тел. (4842) 22-22-11
Реклама. Pb3XmBtzt87oLZ1vBgZUgyRPqfqFVE5gReGHGUn
