Избыточный вес – проблема непростая и многоплановая. Помогают ее решить не только врачи-диетологи и фитнес-тренеры, но и многие другие специалисты. Наш собеседник – клинический психолог, специалист по снижению веса Иван Алименко.
Иван Алименко, клинический психолог Центра снижения веса и косметологии «Доктор Борменталь»
- Мы знаем, что у лишнего веса могут быть психологические причины. Но каков механизм этой взаимосвязи, как это «работает»?
– Накопление избыточного жира в организме – это защитный механизм. Мы «обманываем» организм страхом и тревогой, хотя нашей жизни на самом деле ничто не угрожает. Организм в ответ на это пытается нас «спасти» доступным ему древним способом – делает запасы, которые на самом деле нам не нужны.
– Если человек хочет похудеть, то ему надо работать, в том числе со своими эмоциями?
– Именно так. Воспитание, привычки, психологические проблемы и травмы, характер – все это влияет на состояние организма, в том числе и на вес. Еда – одно из самых простых и доступных удовольствий. Сладкое у нас с детства ассоциируется с праздником, с поощрением. Отсюда привычка «заедать» стресс.
Или такой пример. К лишнему весу бывают склонны люди с низкой самооценкой. Вам знакомо выражение «иметь вес в обществе»? На подсознательном уровне неуверенный в себе человек пытается этот вес приобрести, причем в самом прямом и буквальном смысле.
– Когда человек начинает свой путь к стройности, у него возникает множество вопросов. Где найти адекватные ответы?
– В центре «Доктор Борменталь» есть тренинг «Школа стройности». Специалисты по снижению веса расскажут, как вам действовать день за днем, замотивируют и проконтролируют вас. Вы получите не только теоретические знания, но и навыки рационального питания и психологической саморегуляции.
– Это групповая или индивидуальная работа?
– Тренинг групповой. Рядом с вами будут люди, которые решают ту же проблему. Это взаимная поддержка и мотивация. Когда вы видите чей-то позитивный опыт, это вдохновляет. Но в то же время у каждого своя причина появления лишнего веса и свой ответ на вопрос «как похудеть». Поэтому на тренинге решается проблема каждого участника. Вы можете обсуждать свои личные вопросы в том объеме, в каком сочтете нужным.
– И еще один вопрос – как начать применять полученные навыки в своей жизни?
– Продолжительность тренинга – пять дней по пять часов в течение двух месяцев: три занятия в первый месяц и два во второй. На очередное занятие вы приходите с неким багажом успехов и неудач, проблемных ситуаций, вопросов. Вы получаете обратную связь и осваиваете новые навыки. После этих пяти занятий мы с вами не прощаемся. В течение года вы будете находиться под наблюдением специалистов, чтобы закрепить полученный результат. Мы буквально за руку проведем вас по пути к стройности и хорошему самочувствию. И наступит день, когда вы будете идти по нему самостоятельно, легко и с удовольствием.
Центр снижения веса и косметологии «Доктор Борменталь»
г. Калуга, ул. Труда, 15
+7 (4842) 75-30-30
kaluga.doctorbormental.ru
